Méditation d'avant weekend

J'ai rêvé de Printemps...

je me visualise assise dans une clairière

au milieu d'une multitude de fleurs multicolores

Il fait doux

pas encore trop chaud

c'est la fin de la matinée

et le soleil est doux

Je regarde avec émerveillement ces fleurs

et me dit que la nature

est merveilleuse

qu'elle apporte tout ce dont on a besoin

pour atteindre la sérénité

il faut juste s'assoir

Que ce soit chez soi

en visualisant ce dont on a besoin

ou dehors

en pleine campagne

à la montagne ou à la mer

puis Faire silence en soi

Respirer 

(réapprendre à bien respirer est essentiel)

Puis, regarder le paysage

(inventé ou réel)

puis écouter les sons autour de soi

(oiseaux, enfants qui jouent etc)

puis sentir le vent frais sur son visage

(l'imaginer)

et rester ainsi le temps de se sentir enfin Bien !