Pause, Pose

 

  Petite pause, estivale

moins d'internet, et plus de balades dans la nature

Méditations sur les chakras

 Voici une méditation guidée simple centrée sur les chakras. Pas besoin d’adhérer à une vision mystique stricte : tu peux l’aborder comme un exercice de respiration, d’attention au corps et de visualisation.

Installe-toi assis·e ou allongé·e, dans un endroit calme. Ferme les yeux.

Prends trois respirations lentes.

Inspire profondément par le nez.
Expire doucement par la bouche.

À chaque expiration, relâche un peu plus les tensions.

Imagine maintenant une lumière qui parcourt ton corps, du bas vers le haut.

1. Chakra racine – base de la colonne
Visualise une lumière rouge.

Ressens le contact avec le sol.
La stabilité. L’ancrage.

Répète intérieurement :
Je suis ici. Je suis stable. Je suis en sécurité.

Respire 3 fois.

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2. Chakra sacré – sous le nombril
Visualise une lumière orange.

Porte ton attention à cette zone.
Accueille le mouvement, les émotions, la fluidité.

Répète :
Je laisse circuler mes émotions avec calme.

Respire.

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3. Plexus solaire – au-dessus du nombril
Visualise une lumière jaune, chaude comme le soleil.

Ressens une chaleur intérieure.

Répète :
J’agis avec clarté et confiance.

Respire.

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4. Chakra du cœur – centre de la poitrine
Visualise une lumière verte, douce.

Imagine qu’elle s’étend à chaque inspiration.

Répète :
J’accueille, je relâche, je m’ouvre.

Respire.

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5. Chakra de la gorge
Visualise une lumière bleue.

Relâche la mâchoire, la nuque.

Répète :
Je m’exprime avec justesse.

Respire.

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6. Troisième œil – entre les sourcils
Visualise une lumière indigo.

Observe simplement tes pensées sans t’y accrocher.

Répète :
Je vois avec clarté.

Respire.

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7. Chakra couronne – sommet du crâne
Visualise une lumière violette ou blanche.

Imagine qu’elle s’ouvre vers le haut.

Ressens l’espace, le silence.

Répète :
Je suis présent·e.

Respire quelques instants.

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Maintenant, visualise toutes ces lumières alignées, comme une colonne lumineuse traversant ton corps.

Respire naturellement.

Reste là quelques instants.

Puis ramène doucement ton attention à ton corps.
Bouge les doigts.
Bouge les pieds.

Et quand tu es prêt·e, ouvre les yeux.

Tu peux la faire en 10 à 15 minutes, ou plus lentement si tu veux quelque chose de plus profond.

Méditation du soir...

 Ferme doucement les yeux.

Laisse le jour s’effacer comme une encre légère sur l’horizon.
La tombée du soir ne demande rien. Elle n’arrache rien. Elle dépose simplement son voile tranquille sur le monde, comme une main apaisante sur un front fatigué.

Respire.

À chaque inspiration, accueille la fraîcheur du crépuscule.
À chaque expiration, relâche ce qui n’a plus besoin d’être porté.

Le ciel change sans résistance.
Les couleurs glissent de l’or vers l’ambre, de l’ambre vers le bleu profond, puis vers l’obscurité douce qui enveloppe toute chose.
Et dans cette transformation silencieuse, la nature murmure une vérité ancienne : tout passe, tout se transforme, rien ne se perd.

Toi aussi, tu fais partie de ce grand mouvement.

Il fut un matin de ta vie.
Le temps de l’élan, des commencements, de la lumière neuve.
La jeunesse, semblable à l’aube, portait en elle la promesse infinie.

Puis vint le plein jour.
Les heures vastes, les expériences, les joies, les blessures, les apprentissages gravés dans la chair et dans l’âme.

Et voici le soir.

Non pas une fin, mais une autre lumière.
Une lumière plus douce, plus profonde, plus essentielle.

Comme l’arbre ne regrette pas sa fleur lorsqu’il porte son fruit, il n’y a rien à regretter dans le passage du temps.
Chaque âge possède sa beauté secrète.
Chaque ride est une rivière tracée par la vie.
Chaque souvenir est une étoile allumée dans le ciel intérieur.

Respire encore.

Sens sous toi le berceau du monde.
Cette terre ancienne qui t’a porté depuis ton premier souffle.
Elle a vu naître les montagnes, s’effondrer les empires, grandir les forêts, revenir les printemps.

Elle connaît le rythme de toute chose.

Et elle te porte encore, maintenant, avec la même patience infinie.

Tu n’es jamais seul.

À chaque instant, l’univers œuvre discrètement autour de toi.
Dans la course des astres.
Dans le battement de ton cœur.
Dans l’air qui entre en toi sans que tu aies à le demander.

Une intelligence silencieuse veille.
Une force immense soutient ce qui vit.

Même lorsque tu doutes.
Même lorsque le chemin paraît obscur.
Quelque chose de plus vaste continue de te guider.

Alors abandonne-toi un instant à cette confiance.

Laisse le temps être le temps.
Laisse la vie suivre son courant.
Laisse chaque saison accomplir son œuvre.

Tu n’as pas à retenir le jour qui s’en va.
Le soir sait exactement comment accueillir la nuit.

Et toi aussi, tu peux accueillir chaque étape de ton existence avec sérénité.

Dans le calme de cet instant, répète intérieurement :

Je suis porté.
Je suis à ma place.
J’accueille le temps qui passe avec douceur.
L’univers m’accompagne à chaque instant.
Et dans le grand berceau du monde, je repose en paix.

Reste là encore quelques respirations.

Puis, lorsque tu seras prêt, reviens doucement, avec en toi la paix tranquille du soir.

Tirage de Mai

 Dans le silence doux d’un soir suspendu,

Les cartes murmurent ce qui n’est pas encore su.

Sous mes doigts glisse un destin en lumière,

Un fil invisible tissé de mystère.

Chaque symbole, une porte entrouverte,

Chaque tirage, une vérité offerte.

Le hasard danse, mais rien n’est écrit en vain,

Car le futur frémit déjà entre nos mains.

Écoute les signes, discrets comme le vent,

Ils parlent au cœur bien plus qu’au présent.

Et dans ce jeu ancien, miroir de l’âme,

Le destin s’éveille… et doucement nous réclame.

Pour ce joli mois de mai

beaucoup de changements positifs

de la joie, et une certaine sagesse

de la sérénité dans les différents rapports

qui s'apaisent

Une envie de voyages même si ce ne sont pas 

pour des contrées lointaines...

Habillez vous de couleurs, de fantaisie

osez !

chantez, dansez, écrivez

laissez vous porter par vos envies

redevenez un enfant

en ayant de nouveau ces yeux émerveillés

les pierres de ce mois : la jaspe, le rubis, la topaze

Parfumez vos intérieurs

aprés une bonne purification à la sauge

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LE TAROT

Le tarot est un outil symbolique utilisé depuis des siècles pour explorer des situations, mieux se connaître et réfléchir à des choix. Il ne “prédit” pas l’avenir de façon figée, mais met en lumière des tendances, des énergies et des pistes de réflexion.

Un jeu de tarot classique contient 78 cartes :

• Les arcanes majeurs (22 cartes) représentent les grandes étapes de vie ou des archétypes forts (transformation, choix, épreuves, accomplissement…).
• Les arcanes mineurs (56 cartes) parlent du quotidien, des émotions, des actions et des situations concrètes.

Les tirages sont la manière de disposer et d’interpréter les cartes. Chaque position a un sens :

• Le tirage le plus simple est à une carte, pour un conseil ou une énergie du moment.
• Le tirage à trois cartes (passé, présent, futur) est très courant.
• La croix ou le tirage en croix permet d’analyser une situation en profondeur (blocages, influences, issue possible).
• Des tirages plus complexes, comme la roue astrologique ou la croix celtique, donnent une vision globale d’une période de vie.

L’interprétation repose sur :

• la signification des cartes,
• leur position dans le tirage,
• et surtout l’intuition de la personne qui lit.

En résumé, le tarot est moins une “voyance pure” qu’un outil de guidance : il aide à voir plus clair, à prendre du recul, et à mieux comprendre les signes et les directions possibles du destin.

Méditation du "Nothing"

 Installe-toi confortablement.

Assis(e) ou allongé(e), laisse ton corps trouver une position naturelle, sans effort.
Ferme doucement les yeux… ou adoucis simplement ton regard.

Prends une première inspiration lente…
Puis expire doucement.

Encore une fois…
Inspire…
Et expire.

Laisse maintenant ta respiration s’installer dans un rythme calme et régulier.
Inspire pendant 5 secondes…
Puis expire pendant 5 secondes.

Sans forcer. Sans contrôler.
Juste accompagner.

Inspire… 2… 3… 4… 5…
Expire… 2… 3… 4… 5…

Laisse ce rythme devenir une vague.
Une oscillation douce.
Un mouvement naturel entre l’intérieur et l’extérieur.

Et dans ce mouvement… observe.

Chaque inspiration naît…
Puis disparaît.

Chaque expiration apparaît…
Puis s’efface.

Tout est impermanent.

Les sensations…
Les pensées…
Les émotions…
Tout vient… et tout repart.

Comme ta respiration.

Reste ici.
Au cœur de ce flux.

Et maintenant…
entre deux respirations…
il y a un espace.

Un instant presque invisible.
Un silence.

Un vide.

Plonge doucement dans cet espace.

Pas besoin de comprendre.
Pas besoin de chercher.

Juste ressentir.

Ce vide n’est pas une absence…
C’est un espace ouvert.
Un espace sans forme.
Un espace où tout est possible.

Le “nothing”…
Et en même temps… le tout.

Ici… tu n’as rien à devenir.
Rien à prouver.
Rien à retenir.

Tu peux simplement être.

Dans ce vide…
les tensions se relâchent.
Les identités se déposent.
Les attentes se dissolvent.

Et quelque chose de plus simple apparaît.

Toi.

Pas le toi construit…
Pas le toi en réaction…
Mais le toi essentiel.

Stable…
Présent…
Autonome.

Continue de respirer doucement…

Inspire… équilibre…
Expire… relâchement…

Laisse ton système se réguler naturellement.
Ton cœur retrouve son rythme.
Ton esprit s’éclaircit.
Ton corps s’apaise.

Et dans cet espace…
tu te recentres.

Comme si tout revenait à sa juste place.
Sans effort.

Tu es là.
Entier(e).
Suffisant(e).

Quand tu es prêt(e)…
ramène doucement ton attention vers ton corps.
Vers les points de contact…
Vers les sons autour de toi…

Garde avec toi cette sensation de calme,
ce lien à ta respiration,
et cet espace intérieur toujours disponible.

Inspire profondément…
Et expire lentement.

Puis, à ton rythme…
ouvre les yeux.

Tu es là.
Et c’est déjà complet.

Poéme du soir

 À la tombée de la nuit

À la tombée de la nuit, l’air s’emplit de parfum,

Le chant des oiseaux résonne, doux et rassurant.

Bientôt viendra la fête de Pâques, pleine de malice,

Avec ses jonquilles d’or et ses œufs en chocolat.

Le ciel s’embrase de teintes d’orange et de violet,

Les étoiles apparaissent, brillant de mille feux.

Dans la douceur du soir, un doux rêve s’invite,

Le printemps nous prépare à des joies merveilleuses.

Méditation des Coquelicots

 

Votre séance de "Coaching voyance" pour Mars

   Aprés quelques temps de repos et de "channeling"

je me lance dans les prédictions de ce mois de Printemps :

Aprés Beaucoupde tensions

de stress

du aux événements extérieurs

mais aussi aux "vagues" intérieures

vous allez pouvoir, passer cette quinzaine

un peu plus au calme

et aussi pouvoir prendre des décisions

plus en haromnie avec ce que vous désirez vraiment! 

N'hésitez pas à suivre votre intuition

lancez vous des défis

allez jusqu'au bout de vos reflexions

et ayez confiance en vous !

N'écoutez pas les autres

vous êtes seule à décider pour vous!

Un souffle de printemps va déferler sur vous

avec ses parfums, ses voyages

ou envies de voyages

vous allez "bouger"

que ce soit au travail

chez vous avec votre entourage

dans votre vie en général !

et puis gardez en tête

qu'il vous faut avancer

en posant vos marques.

Les couleurs de ce mois -ci sont les couleurs

un peu flashy

rose, bleu turquoise, orange pétillant

mettez ces touches de couleurs sur vous !

Les pierres : le rubis, la topaze, l'améthyste.

Pensez à purifier votre chez vous

(fumigation de sauge par exemple)

La Nature reste votre alliée

promenez vous, respirez,

et n'oubliez pas non plus de bouger sportivement

si vous le pouvez !

Prenez soin de vous !

quelques créa Ia

 

Vidéos apaisantes

 

images que j'ai crées en ia à partir

de mon cours chez François Lemay

Images apaisantes

 Posez vous

respirez

détendez vous

imaginez

rêvez

Bonne Année 2026

 

 A toutes et tous, les surfeurs du web

je vous souhaite une superbe Année 2026

beaucoup de bonheur, de rires, de joie

une bonne santé et de la sérénité !

ptit repos !

 

une petite pause estivale

profitez du jardin et des fleurs

des quelques papillons

du souffle du vent

de la nature 

en toute sérénité!

Fête des Méres

 BONNE FETE DES MAMANS

Graphismes

 Graphismes, images, photos